Hersteltraining
Als je bezig bent met een intensief trainingstraject bijvoorbeeld om je voor te bereiden op een wedstrijd, dan is herstel bijna net zo belangrijk als de training zelf.
Hoe intensiever en langer je traint hoe langer ook je herstel zal duren. Een goede hersteltraining is belangrijk.
Een eenvoudige methode om je herstel te monitoren is elke dag je rustpols te meten. Is deze meer dan vijf slagen hoger dan normaal, dan is je lichaam nog niet voldoende herstelt. Een intensieve training is dan niet raadzaam, een hersteltraining juist wel. Herstel betekent niet stilzitten, in tegendeel.