De drie meest voorkomende redenen

Een betere term voor shin splints is MTSS, Mediaal Tibiaal Stress Syndroom. Dit geeft aan dat er klachten zijn door stress, spanning, in het scheenbeen. Deze stress kan komen doordat er spieren te hard aan trekken of doordat het scheenbeen de krachten die erop komen niet goed kan opvangen omdat het verhard is.

Er zijn verschillende redenen die shin splints of pijn aan de binnenkant van het scheenbeen veroorzaken. De drie meest voorkomende zijn:

  • Een compartiment probleem:
    Elke spier zit in een bindweefselkoker/compartiment. Door zwelling binnen het compartiment wordt de bloedtoevoer afgesloten. Met belasting of door een ontsteking neemt de omvang van een spier toe doordat de doorbloeding wordt gestimuleerd. Hierdoor kan het compartiment te klein worden en kunnen klachten ontstaan.
  • Een irritatie van het botvlies bij de spieraanhechting.
  • Een overbelasting van het bot of een stressfractuur (een scheurtje in het bot).

 

Op zoek naar de oorzaak van shin splints

De oorzaak van deze klachten is meestal een overbelasting door verkeerde belasting zoals door blokkades in de voet, enkel, knie, heup, het bekken of de lage rug.

In de acute fase is het van belang om te koelen en de belasting te stoppen. Neem rust. Bij een stressfractuur is dat 6 tot 8 weken geen sport, bij een beginnende irritatie van het botvlies kan 2 weken genoeg zijn. Wees er dus snel bij.

Pijn aan het scheenbeen kan ook veroorzaakt worden door een slechte doorbloeding (zoals trombose of afknellen bloedvat waardoor de aan of afvoer wordt beperkt) of door een scheurtje in het bot, het botvlies of de spier .

Als osteopaat gaan we op zoek naar de oorzaak van de pijn. Is het de spier, het bot of het bindweefsel? Daarna gaan we onderzoeken waarom deze structuur is aangedaan. Komt dit door een probleem in de doorbloeding en is er daarom een overbelasting ontstaan? Of zit er een blokkade waardoor er te veel kracht op een spier of het bot komt? Ook aan een compartimentsyndroom ligt een oorzaak ten grondslag die willen we oplossen.

Wat osteopathie voor je kan betekenen bij shin splints

De behandeling van de klachten is per gevonden oorzaak anders. Denk aan mobilisatie van de voet of de enkel. Het losmaken van de lage rug en het bekken om de belasting of de doorbloeding te verbeteren. Dit is belangrijk omdat een vermindering van de doorbloeding de belastbaarheid vermindert, waardoor er bij een normale belasting toch een irritatie kan ontstaan. Ook het mobiliseren van de spieren en spierfascia, het bindweefsel rondom de spier, is van belang omdat deze samen met de houding bepaalt welke belasting er op een spier en zijn aanhechtingen komt.

Bij een compartimentsyndroom is het van belang dat het scheenbeen en het kuitbeen goed bewegen ten opzichte van elkaar en dat het bindweefsel rond de spier wordt losgemaakt. Bij een irritatie van het botvlies ofwel periost zal het bot zelf beter buigzaam  moeten worden gemaakt. Dit gebeurd met hele rustige technieken waarbij het bot wordt gemobiliseerd.

En tot slot adviseren we soms juist de voet te trainen of met een zooltje te ondersteunen.

Tips

Osteopathie nieuws en tips!

Lees meer

Hersteltraining

Lees meer

Herken klachten van overbelasting en overtraining

Lees meer

Shin splints (springschenen) … beter voorkomen dan genezen

Lees meer

Wat anderen zeggen

9

Prima duidelijke voorspelling.

Tessa
2023-05-27
9

Mijn baby had krampen en reflux, na drie behandelingen was hij veel beter

ouder(s)/verzorger(s) van Levy
2023-05-26
10

Effective treatment for my neck and back pain, and got to the root-cause for the years of issues (since teenage years). Previous physiotherapists only treated the pain "now", no treatment or answers...

David
2023-05-24
8

Goed

A.
2023-05-23
8

Hele fijne behandeling maar voor mij niet het gewenste resultaat behaald helaas.

Mevrouw Wouters
2023-05-08
9

Duidelijke uitleg gehad . Voelde dat ze begreep wat ik bedoelde , nam me serieus .

Mevrouw v Tuijn
2023-05-04
10

Fijn behandeld en een goede klik met de behandelaar.

Karin
2023-05-01
10

Begin dit jaar met long covid klachten bij de osteopaat geweest en na de intake behandeling voelde ik me al een heel stuk beter. Hierna nog een aantal behandelingen gehad. Fijn overleg en goede...

Iris
2023-04-21
9

Zeer fijne behandelingen gehad van Miranda en zeer snel resultaat!

Marcella
2023-04-20
9

Super goed geholpen. Meteen baat bij de behandeling!

ouder(s)/verzorger(s) van Fien
2023-04-11
10

ik voel me gehoord! en Max is een prettige therapeut waarin ik vertrouwen heb.

mevrouw van der Lande
2023-04-07
10

Goed geholpen door Job. Mijn zoontje van 2 voelde zich op zijn gemak en zijn klachten zijn verminderd.

ouder(s)/verzorger(s) van Bram
2023-04-07
10

Als ik weer eens door mijn rug ben gegaan en veel pijn heb kan ik bellen en kan bijna de zelfde dag nog terecht en kan de volgende dag weer vooruit

Mevrouw Priscilla sommer
2023-03-22
10

Ik ben bij Kim geweest met mijn zoontje van 5. Hij klaagde al langere tijd over hoofdpijn en buikpijn, waar de huisarts ook weinig mee kon. Een ogentest in het ziekenhuis stond gepland, maar ik wist...

Myrna
2023-03-18
10

Super fijn geholpen veel handige tips gehad en Laura was super lief voor onze Sarah.

Renate
2023-03-17
8

Fijne therapeute..goed luisteren en behandelingen..

Lia van Osch
2023-03-16
10

Wij konden snel terecht en zijn deskundig geholpen.

ouder(s)/verzorger(s) van Stef
2023-03-13
10

Miranda is een fijne therapeut die goed naar je klachten luistert en meedenkt. Ook als ze denkt dat er geen winst meer te behalen is is ze daar oprecht in en klopt niet meer geld uit je zak dan...

Saskia
2023-03-13
10

We zijn bij van Eijck geweest voor ons zoontje Levi. We zijn heel fijn geholpen met goede behandelingen die hem veel rust hebben gebracht en daarbij veel advies gekregen.

ouder(s)/verzorger(s) van Levi
2023-03-13
10

Goed

Mevrouw
2023-02-22
9

Al maanden had ik o.a. last van hoofdpijn klachten maar door een goede diagnose, een luisterend oor, uitleg bij de behandelingen (hij zegt dus wat hij doet en waarom) en oefeningen die ik kreeg voor...

Esther
2023-02-22
10

Na 7 prettige behandelingen met Jaylinn bij Laura is ze een super tevreden babytje geworden. Laura weet erg goed met baby's om te gaan en heeft voor veel pijnverlichting gezorgd bij Jaylinn. Ook...

Ouders Jaylinn Bergmans
2023-02-21
8

Fijn geholpen, altijd een goed gesprek. En waar ik voor kwam is gelukkig ook goed verholpen. Zou altijd wanneer mogelijk eerst kiezen voor deze manier van alternatieve gezondheidszorg.

Ingrid
2023-02-21
10

Na de eerste behandeling hadden we meteen een ander kind!! Na 8 weken zagen we onze kleine man voor het eerst lachen.. ik zal het iedereen aan raden om hier een afspraak te maken!

ouder(s)/verzorger(s) van Neyo
2023-02-20
10

Geeft hulp daar waar andere het niet meer aan durven.

Mariejolein Olislaegers
2023-02-16