Gripkracht is de combinatie van knijpkracht in je handen, de kracht in je armspieren en de samenwerking tussen deze spieren. Het is voor iedereen belangrijk: in het dagelijks leven én bij sportprestaties.
Wanneer je gripkracht verminderd is, kan osteopathie uitkomst bieden. Een osteopaat spoort blokkades en belemmeringen in je lichaam op en maakt deze vrij.
Je gebruikt je grip bij talloze bewegingen, zoals optrekken, deadlifts, een hand schudden, thee inschenken, boodschappen dragen of iets oppakken. Een sterke grip hangt vaak samen met een sterk bovenlichaam. Zo blijkt een stevige handdruk een indicator te zijn voor sterke spieren in het hele lichaam.
Een vermindering van gripkracht kan een voorspeller zijn van gezondheidsproblemen. Uit studies blijkt dat volwassenen met een sterke gripkracht op de lange termijn gezonder zijn. Gripkracht is namelijk het resultaat van een goede samenwerking van spierketens — van je rug tot deschoudergordel en de arm richting de hand. Gripkracht zegt daarnaast iets over je corestabiliteit.
Ook mentaal is er een link: denk aan de uitdrukking “je grip op iets verliezen”.
Verminderde gripkracht wordt vaak veroorzaakt door pijnklachten die je belemmeren om volledig kracht te zetten. Deze klachten kunnen zich bevinden in de schouder, elleboog, hand of pols.
In ernstigere gevallen ontstaat verminderde gripkracht door een zenuwbeklemming. De zenuw die de spieren aanstuurt wordt dan bekneld in bijvoorbeeld de nek of schoudergordel. Hierdoor verliest de spier een deel van zijn aansturing. In al deze situaties kan een osteopaat veel voor je betekenen.
De kwaliteit van spier- en bindweefsel hangt daarnaast samen met een goede opname van vitaminen en mineralen. Naast juiste voeding speelt de werking van de darmen hierbij een belangrijke rol.
In mildere gevallen is gripkracht simpelweg te verbeteren door gerichte training. Hier vind je enkele oefeningen.
Gripkracht wordt bepaald door de algehele kracht in je lichaam en specifiek de kracht in schouder-, arm- en handspieren.
Een osteopaat onderzoekt daarom:
Tijdens de behandeling maakt de osteopaat blokkades of spanningen los die de zenuwbanen en doorbloeding van de betrokken spieren beïnvloeden. Waar nodig krijg je advies over voeding, belasting en belastbaarheid.
Maak vandaag nog een afspraak via onze website of neem contact met ons op. Samen onderzoeken we de oorzaak van jouw klachten en werken we gericht aan herstel, zodat je jouw grip, kracht en dagelijkse functioneren weer terugkrijgt. We helpen je graag verder.
