Ontladen van stress
Belangrijk is dan om eerst te weten wat het stresssysteem doet. Jouw stresssysteem zorgt ervoor dat je in tijd van nood kunt rennen/vluchten/overleven. Er gebeurt in ons lichaam op dat moment heel veel op chemisch, fysiologisch en cognitief vlak. Wat belangrijk is, is dat daar ook daadwerkelijk iets mee gebeurd, dat we weer kunnen ontladen om weer te herstellen van deze stressrespons.
De energie die vrijkomt bij een stressreactie moet eruit. Je moet ontladen. Ontladen van stress helpt je zodat je weer rustig kunt worden.