Mogelijke oorzaken van slaapproblemen:

  • stress, waarbij chronische stress de meeste impact heeft
  • een slechte slaaphygiëne: geen regelmaat, te laat gaan slapen, te weinig slaap (gemiddeld slaapt een volwassene tussen 7 en 8,5 uur)
  • te weinig daglicht
  • kijken naar tablets, smartphones, televisie voor het slapengaan: het blauwe licht zorgt voor afbraak van melatonine, het hormoon dat ons nacht-dagritme regelt
  • elektromagnetische straling van de mobiele telefoon. Ook de vliegtuigmodus houdt niet alle straling tegen
  • te zware maaltijd vlak voor het slapen gaan of cafeïne-rijke dranken na 16.00 uur
  • of een combinatie van een of meerdere factoren

Wat gebeurt er in je lichaam bij slaapproblemen?

Tijdens de slaap vindt herstel van allerlei processen plaats. Wanneer we slapen, vermindert ons bewustzijn en fysiologische processen staan op een laag pitje: spieren verslappen, de hartactiviteit vertraagt en de hersenactiviteit verandert. Hierdoor kunnen we de volgende dag weer mentaal en lichamelijk fit zijn. Voor een optimale gezondheid is een goede nachtrust net zo belangrijk als gezonde voeding, goede hygiëne en voldoende beweging.

Slaapgebrek kan leiden tot slechtere immuniteit en verhoogt de kans op chronische ziektes en hart- en vaatziekten. De hormonale onbalans blijft niet beperkt tot de pijnappelklier maar heeft zijn invloed op alle klieren waardoor er meerdere klachten kunnen ontstaan zoals gewichtsschommelingen, vocht vasthouden, vruchtbaarheidsproblemen, spijsverteringsstoornissen en problemen in het zenuwstelsel. Risico’s bij- of gevolgen van chronisch slaapgebrek zijn een trager reactievermogen, een verminderd leervermogen en emotioneel reageren.

Wat osteopathie voor je kan betekenen bij slaapproblemen

Cranio-sacrale osteopathie is een behandelwijze die via de schedel en het heiligbeen een balans kan brengen in het vegetatieve (onbewuste) zenuwstelsel en het hormonale systeem. Beiden regelen het slaap-waakritme. Het is een zachte methode die een diepe ontspanning teweeg brengt.

De osteopaat onderzoekt blokkades in het hele lichaam en maakt deze vrij. Blokkades kunnen zorgen voor ongemak bij het slapen en overprikkeling van het onbewuste zenuwstelsel, waardoor ontspannen niet mogelijk is (dit zien we vaak bij baby’s en kinderen). Ook de (spijsvertering)organen worden niet vergeten. Een goede spijsvertering zorgt immers voor een betere aanmaak en opname van hormonen.

Grijp dus niet meteen naar verslavende slaapmedicatie bij slaapproblemen maar kijk eerst eens wat osteopathie voor je kan doen.

Tips

Osteopathie nieuws en tips!

Lees meer

Slaapproblemen? Gebruik lavendel als slaapmiddel.

Lees meer

Wat anderen zeggen

9

Prettig, persoonlijk en toegankelijk.

Pascalle
2022-01-18
10

Voor mijn zoontje geweest die niet sliep en veel overstrekte. De eerste keer merkten we al verschil en was hij een heel stuk rustiger.

Klaassen Klaassen
2022-01-15
10

Ons pasgeboren zoontje huilde veel en wij kwamen er niet achter waarom. Google kwam uit bij Osteopathie van Eijck. Wij zijn super snel en goed geholpen door Job; hij wist al vrij snel wat er aan de...

ouder(s)/verzorger(s) van Yvo
2022-01-08
10

uitstekend!

Aissa
2022-01-06
6

ik heb eigenlijk geen opmerkingen, gewoon prima. geen uitschieters naar boven of naar beneden wat mij betreft. afspraken worden nagekomen, niet overdreven lang wachten resultaat is wel tegen...

Maarten van Oosterhout
2022-01-04
8

Vind de persoonlijke aandacht heel goed

Thea
2021-12-28
10

Al een tijdje erg last van mijn nek. Tijdens de behandeling kwamen we er samen achter, waar het aan kon liggen. Mijn spieren zijn losgemaakt, en ik kan. U zelf erop letten, dat mijn houding veranderd.

Diny
2021-12-27
8

Ik heb het als zeer goed ervaren en er veel baat bij gehad

Enrico
2021-12-27
7

Er werd voldoende tijd en aandacht besteed in het intakegesprek De medewerkers waren vriendelijk en zorgzaam De behandeling heeft succes gehad

Erna Buist
2021-12-22
9

Wij zijn erg onder de indruk hoe Simone onze dochter heeft behandeld. Eindelijk slaapt zij en wij weer! Wij zijn blij dat we snel terecht konden voor behandeling. Zeker een aanrader!

ouder(s)/verzorger(s) van Fenne
2021-12-21
10

Wij zijn erg tevreden over de fijne communicatie en behandelingen die Miranda heeft uitgevoerd. Je merkt direct dat de klantenservice hoog in jullie vaandel staat! Ik zou iedereen aanraden om naar...

ouder(s)/verzorger(s) van Senn
2021-12-20
8

In korte tijd tot de kern komen, met oog voor mijn totale mens-zijn en de behandeling was afgestemd op mijn vraag/ klacht

Adriana Louws
2021-12-10
10

Heel ander kind meteen al na de 1e behandeling. Niet meer onrustig en helemaal zen!

ouder(s)/verzorger(s) van Lyam
2021-12-09
10

Ik werd zeer snel geholpen met mijn probleem, en er werd direct de juiste diagnose gesteld van wat er aan de hand was nl. een beklemde zenuw in mijn bilspieren. De behandeling was erg accuraat en...

Jack
2021-12-07
10

Mijn dochter slaapt al 1.5 jaar niet door, na 1 consult merkte we al heel veel verschil. Na 2 consulten sliep ze door. We hebben daarna nog een consult gepland na wat langere tijd en dit was ook...

ouder(s)/verzorger(s) van Nine
2021-12-07
10

Het gaat een stuk beter met onze kinderen sinds ze bij Jop zijn geweest. Er wordt weer geslapen. Wat een opluchting!

Janneke van der Linden
2021-12-03
10

Zeer goede behandeling en er wordt erg goed geluisterd naar de klacht

mevrouw
2021-12-03
10

Ze nemen alle tijd voor je. Geduld en rust voor de baby. Fijne manier van aanpak en werken.

A Huijben
2021-11-23
8

Goede behandeling en informatie

Gonny
2021-11-12
8

Een prettige benadering van het probleem; heeft echter nog niet tot een echte oplossing geleid.

mevrouw
2021-11-10
10

Fijn tram, goede hulp en veel uitleg en ervaring. Geen probleem als andere kind mee kwam.

ouder(s)/verzorger(s) van Nove
2021-11-09
9

Prettige ontvangst, duidelijke communicatie en goede behandeling die mij echt geholpen heeft.

Anne-Marie
2021-11-09
10

We kwamen met onze dochter van een paar weken oud. Ze was vaak ontroostbaar hysterisch. We hebben 5 behandelingen gehad en na iedere keer het ze wat relaxter er minder gespannn in haar lijfje. Hele...

ouder(s)/verzorger(s) van Felien
2021-10-16
10

Miranda neemt de tijd voor je en luistert goed naar het verhaal. Ze stelde mijn zoontje volledig op zijn gemak.

ouder(s)/verzorger(s) van Sven
2021-10-14
8

Begeleiding was goed, na 2 behandelingen gingen de achillespees klachten beter. Ook had ik last van mijn duim. Ook daaraan behandeld, pijn werd eerder meer dan minder. Na de vakantie ben ik nog 1x...

Els
2021-10-12