Mogelijke oorzaken van slaapproblemen:

  • stress, waarbij chronische stress de meeste impact heeft
  • een slechte slaaphygiëne: geen regelmaat, te laat gaan slapen, te weinig slaap (gemiddeld slaapt een volwassene tussen 7 en 8,5 uur)
  • te weinig daglicht
  • kijken naar tablets, smartphones, televisie voor het slapengaan: het blauwe licht zorgt voor afbraak van melatonine, het hormoon dat ons nacht-dagritme regelt
  • elektromagnetische straling van de mobiele telefoon. Ook de vliegtuigmodus houdt niet alle straling tegen
  • te zware maaltijd vlak voor het slapen gaan of cafeïne-rijke dranken na 16.00 uur
  • of een combinatie van een of meerdere factoren

Wat gebeurt er in je lichaam bij slaapproblemen?

Tijdens de slaap vindt herstel van allerlei processen plaats. Wanneer we slapen, vermindert ons bewustzijn en fysiologische processen staan op een laag pitje: spieren verslappen, de hartactiviteit vertraagt en de hersenactiviteit verandert. Hierdoor kunnen we de volgende dag weer mentaal en lichamelijk fit zijn. Voor een optimale gezondheid is een goede nachtrust net zo belangrijk als gezonde voeding, goede hygiëne en voldoende beweging.

Slaapgebrek kan leiden tot slechtere immuniteit en verhoogt de kans op chronische ziektes en hart- en vaatziekten. De hormonale onbalans blijft niet beperkt tot de pijnappelklier maar heeft zijn invloed op alle klieren waardoor er meerdere klachten kunnen ontstaan zoals gewichtsschommelingen, vocht vasthouden, vruchtbaarheidsproblemen, spijsverteringsstoornissen en problemen in het zenuwstelsel. Risico’s bij- of gevolgen van chronisch slaapgebrek zijn een trager reactievermogen, een verminderd leervermogen en emotioneel reageren.

Wat osteopathie voor je kan betekenen bij slaapproblemen

Cranio-sacrale osteopathie is een behandelwijze die via de schedel en het heiligbeen een balans kan brengen in het vegetatieve (onbewuste) zenuwstelsel en het hormonale systeem. Beiden regelen het slaap-waakritme. Het is een zachte methode die een diepe ontspanning teweeg brengt.

De osteopaat onderzoekt blokkades in het hele lichaam en maakt deze vrij. Blokkades kunnen zorgen voor ongemak bij het slapen en overprikkeling van het onbewuste zenuwstelsel, waardoor ontspannen niet mogelijk is (dit zien we vaak bij baby’s en kinderen). Ook de (spijsvertering)organen worden niet vergeten. Een goede spijsvertering zorgt immers voor een betere aanmaak en opname van hormonen.

Grijp dus niet meteen naar verslavende slaapmedicatie bij slaapproblemen maar kijk eerst eens wat osteopathie voor je kan doen.

Tips

Osteopathie nieuws en tips!

Lees meer

Slaapproblemen? Gebruik lavendel als slaapmiddel.

Lees meer

Wat anderen zeggen

10

Mijn zoontje en ik zijn beide erg goed geholpen, vakkundige behandeling, duidelijke uitleg en een prettige sfeer maken de behandelingen compleet. Super team van osteopaten.

Mo
2021-04-20
10

Professioneel en betrokken! De behandelingen zijn heel goed. Iedereen heeft persoonlijke aandacht. De sfeer is heel fijn. Zelfs in de corona lockdown houden de osteopaten en assistentes persoonlijk...

M.
2021-02-15
4

Vorig jaar was ik herstellende van een zware operatie. Ik wou van de vele klachten af en deed een poging om een behandeling te plannen bij deze praktijk, waar ik voorheen redelijk goed behandeld...

G.
2021-02-10
10

Vriendelijk, luisteren en handelen

Antonie
2020-12-24
10

Kei goede hulp en advies gekregen! Bedankt!

Sara
2020-12-22
10

Ik was er voor mijn kleintje van een paar weken. Anton was super lief voor hem en behandelde hem deskundig waardoor hij een vrolijker mannetje werd. Hij werkte met zijn schedel en middenrif na een...

Veder
2020-12-16
8

Ik ben langdurig, naar volle tevredenheid, behandeld bij Van Eijck. De reisafstand werd een belemmering voor mij, waardoor ik afscheid heb genomen. Dit neemt niet weg dat ik de behandeling als...

Elise
2020-11-17
9

Ik ben echt wel sceptisch over zaken als acupunctuur en homeopathie. Maaaaarrrrrrr.... bij Van Eijck zijn ze op zoek gegaan naar de oorzaak van de pijnklachten onder mijn schouderbladen ipv alleen de...

Sandra
2020-11-07
10

‘’

ouder(s)/verzorger(s) van Tess
2020-10-30
10

Mijn behandeling is goed gegaan en heb geen klachten meer.

Graziella
2020-10-23
9

Het is altijd fijn om daar te komen en op een rustige gecontroleerde manier behandeld te worden. Zeer vakkundig en men weet de pijnlijke plek heel goed te lokaliseren en te behandelen.

mevrouw
2020-10-22
9

Goede en deskundige behandelaar (Ans de Kimpe)

Susanne Lohf
2020-10-20
6

Goed geregeld qua afspraken maken en bevestigingen/nota's per mail. Ik vind een half uur per behandeling wel kort, bij mijn vorige osteopaat was dat 45 minuten, vandaar 3 sterren, ondanks de hoge...

Ingrid
2020-10-14
7

De tijd genomen voor mij om met mij te praten,hele goede uitleg,vertelde mij wat er aan de hand was.Ik heb mij erg op mijn gemak gevoeld en had baat na de behandelingen.Ben erg tevreden over degene...

Marten
2020-10-03
8

Prettig contact gehad Nuttige tips Klachten zijn verbeterd maar niet weg

Y.
2020-09-28
10

Onze zoon Rein was een hele lieve makkelijke baby helaas moesten we door omstandigheden wisselen van voeding. Hier had hij erg veel last van wat resulteerde in non-stop huilen, vaak willen drinken en...

Emmie
2020-09-25
10

Mijn kind heeft het erg naar haar zin gehad. Ze vindt het geweldig

N.
2020-09-25
7

door een gestapelde burnout met 61 jaar heb ik een jaar lang osteopathische behandelingen nodig gehad. voor mij was veiligheid bepalend door de deskundigheid voelde ik me gezien ik heb ook veel...

I. Lamers
2020-09-24
10

Ik heb minder pijn maar het is niet weg. Ik weet wat ik zelf kan doen. Jop is erg zorgvuldig en heeft veel kennis waardoor ik hem vertrouwde.

Nancy
2020-09-05
10

Ben bijna 4 jaar in behandeling geweest eerst bij Maarten Borghuijs en daarna heel lang tot mijn einde van de behandelingen door de geweldige Linda Hooijen, beide heel vakkundig.

Martien
2020-09-04
9

Ben uitstekend geholpen met mij klachten. Therapeut dacht mee en onderzocht wat er nog meer mogelijk was

Bart
2020-09-04
10

Hele fijne, kundige osteopaat die ons zoontje van 9 weken heeft geholpen met zijn nekje die vastzat vanaf de geboorte. Na het intake gesprek, waarna de eerste behandeling direct volgde, zagen we al...

Lotte van de Sande - mama van Jip
2020-09-03
9

Sinds de eerste behandeling zijn mijn klachten en de pijn in nek en schouder vermindert. Ik heb veel baat gehad bij de oefeningen en de uitleg die mij werd gegeven over de werking van spieren door je...

chantal
2020-08-24
10

Zeer positieve ervaring, heldere aanpak, effectief, punctueel in afspraken

Miriam
2020-08-17
8

Onze dochter van 5 weken oud had erg last van reflux. Mede dankzij de osteopaat, gaat het nu heel goed met haar. De samenwerking met de huisarts is ook goed verlopen. De praktijk is goed bereikbaar,...

moeder van Kee
2020-08-14