Slaapproblemen
Osteopathie helpt bij slaapproblemen
Slaap heb je echt nodig. Als je last hebt van slaapproblemen kan dit het dagelijks functioneren erg beïnvloeden. Het kan zelfs leiden tot geestelijke en lichamelijke problemen.
Tijdens de slaap vindt herstel van allerlei processen plaats. Wanneer we slapen, vermindert ons bewustzijn en fysiologische processen staan op een laag pitje: spieren verslappen, de hartactiviteit vertraagt en de hersenactiviteit verandert. Hierdoor kunnen we de volgende dag weer mentaal en lichamelijk fit zijn. Voor een optimale gezondheid is een goede nachtrust net zo belangrijk als gezonde voeding, goede hygiëne en voldoende beweging.
Mogelijke oorzaken van slaapproblemen:
♦ stress, waarbij chronische stress de meeste impact heeft
♦ een slechte slaaphygiëne: geen regelmaat, te laat gaan slapen, te weinig slaap (gemiddeld slaapt een volwassene tussen 7 en 8,5 uur)
♦ te weinig daglicht
♦ kijken naar tablets, smartphones, televisie voor het slapengaan: het blauwe licht zorgt voor afbraak van melatonine, het hormoon dat ons nacht-dagritme regelt
♦ elektromagnetische straling van de mobiele telefoon. Ook de vliegtuigmodus houdt niet alle straling tegen
♦ te zware maaltijd vlak voor het slapen gaan of cafeïne-rijke dranken na 16.00 uur
♦ of een combinatie van een of meerdere factoren
Slaapgebrek kan leiden tot slechtere immuniteit en verhoogt de kans op chronische ziektes en hart- en vaatziekten. De hormonale onbalans blijft niet beperkt tot de pijnappelklier maar heeft zijn invloed op alle klieren waardoor er meerdere klachten kunnen ontstaan zoals gewichtsschommelingen, vocht vasthouden, vruchtbaarheidsproblemen, spijsverteringsstoornissen en problemen in het zenuwstelsel. Risico’s bij- of gevolgen van chronisch slaapgebrek zijn een trager reactievermogen, een verminderd leervermogen en emotioneel reageren.
Wat kan osteopathie voor je betekenen
Cranio-sacrale osteopathie is een behandelwijze die via de schedel en het heiligbeen een balans kan brengen in het vegetatieve (onbewuste) zenuwstelsel en het hormonale systeem. Beiden regelen het slaap-waakritme. Het is een zachte methode die een diepe ontspanning teweeg brengt.
De osteopaat onderzoekt blokkades in het hele lichaam en maakt deze vrij. Blokkades kunnen zorgen voor ongemak bij het slapen en overprikkeling van het onbewuste zenuwstelsel, waardoor ontspannen niet mogelijk is (dit zien we vaak bij baby’s en kinderen). Ook de (spijsvertering)organen worden niet vergeten. Een goede spijsvertering zorgt immers voor een betere aanmaak en opname van hormonen.
Grijp dus niet meteen naar verslavende slaapmedicatie bij slaapproblemen maar kijk eerst eens wat osteopathie voor je kan doen.
Anderen lazen ook: lavendel als slaapmiddel, bioritme, burn out, herfstdip, orgaanproblemen, rusteloze benen, stressklachten en vermoeidheid.
Onze patiënten aan het woord…
Lees meer referenties op Klantenvertellen.nl.