Een verklaring voor het ontstaan van een herfstdip en winterpressie

Onderzoeken uit het verleden hebben zich gericht op de mogelijke relatie tussen minder zonlicht en de herfstdip en winterdepressie. Het blijkt dat veel Nederlanders een tekort aan vitamine D hebben, zelfs in de zomer. Bij het korter worden van de dagen, krijgen we sowieso minder vitamine D binnen. Het daglicht en vitamine D zijn nodig voor de aanmaak van serotonine, een hormoon dat ons een geluksgevoel geeft.

Daarnaast wordt onze slaap – en waakcyclus geregeld in het zenuwstelsel en het hormoonstelsel. Diep in onze hersenen hebben we een interne klok. Die klok werkt met fotosensoren in de ogen om licht en donker te registreren. Wanneer het donker wordt begint ons lichaam melatonine aan te maken uit serotonine en worden we slaperig. De aanmaak van melatonine heeft een piek midden in de nacht en daalt naar de ochtend toe. Als dit hele systeem niet goed functioneert of wordt gestoord zou dit een herfstdip of winterdepressie in de hand kunnen werken.

Uit onderzoek blijkt dat bij mensen met een herfstdip de aanmaak van melatonine langer aanhoudt en ook nog hoog is in de ochtend. Hierdoor komen zij moeilijk uit bed en zijn niet fris. Er is dus een relatie tussen zonlicht, vitamine D, serotonine en melatonine.

Wat osteopathie voor je kan betekenen

Bij seizoenswisselingen zie je in de natuur allerlei veranderingen. Ook onze lichamen moeten zich aanpassen aan de andere weersomstandigheden. Het is buiten kouder en vaak gaan we ook anders eten. Dit betekent dat naast het immuunsysteem ook de uitscheidingsorganen meer belast worden. Organen die hierbij betrokken zijn, zijn de lever, nieren, darmen en bij de jongsten onder ons ook nog de thymus. Deze moeten dus goed functioneren om het lichaam gezond te houden.

De lever is naast een afvalfabriek ook een energieleverancier. Wanneer de lever overbelast is door te veel suikerrijke, vetrijke en/of bewerkte voeding, kan hij afvalstoffen niet goed verwerken en minder toekomen aan zijn functie als energieleverancier. Gezonde voeding en voldoende water drinken zijn heel belangrijk. De osteopaat behandelt de leverregio en herstelt de beweeglijkheid en doorbloeding. De lever kan dan zijn functie weer ten volle uitvoeren. De afvalproducten van de lever worden uitgescheiden via de darmen of de nieren.

De darm bepaalt voor 70% onze weerstand. De binnenkant van onze darmen bestaat uit een groot slijmvliesnetwerk, dat dus gezond moet zijn om de weerstand optimaal te houden. Wederom speelt gezonde voeding hierbij een belangrijke rol. De osteopaat kan dit proces ondersteunen door de beweeglijkheid, doorbloeding en aansturing van de darm te behandelen en te stimuleren, om zo de functie van het darmslijmvlies te optimaliseren.

De nieren scheiden de afvalstoffen uit die in water oplosbaar zijn. Daarom worden zij ook onderzocht op beweeglijkheid en indien nodig behandeld.

Wat kun je zelf doen?

Naast een osteopatische behandeling, kunt je zelf ook een aantal zaken aanpassen aan je levensstijl. Denk hierbij aan:

  • Voldoende blootstelling aan zonlicht tijdens de dag
  • Fel licht in de avond vermijden zoals telefoon, tablet en tv
  • Voldoende bewegen
  • Regelmaat en ritme wat slapen betreft
  • Stress vermijden en voldoende ontspannen
  • Goede voeding

Een herfstdip/winterdepressie is niet te vergelijken met een echte depressie. Bij een herfstdip/winterdepressie gaan de negatieve gedachten op en af, is er een verhoogde eetlust en een grotere behoefte aan slaap. Dit is een groot verschil met andere depressies die juist gekenmerkt worden door slapeloosheid en verminderde eetlust. Bij een acute depressie is gespecialiseerde hulp nodig.

Tips

Osteopathie nieuws en tips!

Lees meer

Pimp je water

Lees meer

Start je dag met een bodyscan

Lees meer

Lekker eten om herfstdip tegen te gaan!

Lees meer

Wat anderen zeggen

9

Prettig, persoonlijk en toegankelijk.

Pascalle
2022-01-18
10

Voor mijn zoontje geweest die niet sliep en veel overstrekte. De eerste keer merkten we al verschil en was hij een heel stuk rustiger.

Klaassen Klaassen
2022-01-15
10

Ons pasgeboren zoontje huilde veel en wij kwamen er niet achter waarom. Google kwam uit bij Osteopathie van Eijck. Wij zijn super snel en goed geholpen door Job; hij wist al vrij snel wat er aan de...

ouder(s)/verzorger(s) van Yvo
2022-01-08
10

uitstekend!

Aissa
2022-01-06
6

ik heb eigenlijk geen opmerkingen, gewoon prima. geen uitschieters naar boven of naar beneden wat mij betreft. afspraken worden nagekomen, niet overdreven lang wachten resultaat is wel tegen...

Maarten van Oosterhout
2022-01-04
8

Vind de persoonlijke aandacht heel goed

Thea
2021-12-28
10

Al een tijdje erg last van mijn nek. Tijdens de behandeling kwamen we er samen achter, waar het aan kon liggen. Mijn spieren zijn losgemaakt, en ik kan. U zelf erop letten, dat mijn houding veranderd.

Diny
2021-12-27
8

Ik heb het als zeer goed ervaren en er veel baat bij gehad

Enrico
2021-12-27
7

Er werd voldoende tijd en aandacht besteed in het intakegesprek De medewerkers waren vriendelijk en zorgzaam De behandeling heeft succes gehad

Erna Buist
2021-12-22
9

Wij zijn erg onder de indruk hoe Simone onze dochter heeft behandeld. Eindelijk slaapt zij en wij weer! Wij zijn blij dat we snel terecht konden voor behandeling. Zeker een aanrader!

ouder(s)/verzorger(s) van Fenne
2021-12-21
10

Wij zijn erg tevreden over de fijne communicatie en behandelingen die Miranda heeft uitgevoerd. Je merkt direct dat de klantenservice hoog in jullie vaandel staat! Ik zou iedereen aanraden om naar...

ouder(s)/verzorger(s) van Senn
2021-12-20
8

In korte tijd tot de kern komen, met oog voor mijn totale mens-zijn en de behandeling was afgestemd op mijn vraag/ klacht

Adriana Louws
2021-12-10
10

Heel ander kind meteen al na de 1e behandeling. Niet meer onrustig en helemaal zen!

ouder(s)/verzorger(s) van Lyam
2021-12-09
10

Ik werd zeer snel geholpen met mijn probleem, en er werd direct de juiste diagnose gesteld van wat er aan de hand was nl. een beklemde zenuw in mijn bilspieren. De behandeling was erg accuraat en...

Jack
2021-12-07
10

Mijn dochter slaapt al 1.5 jaar niet door, na 1 consult merkte we al heel veel verschil. Na 2 consulten sliep ze door. We hebben daarna nog een consult gepland na wat langere tijd en dit was ook...

ouder(s)/verzorger(s) van Nine
2021-12-07
10

Het gaat een stuk beter met onze kinderen sinds ze bij Jop zijn geweest. Er wordt weer geslapen. Wat een opluchting!

Janneke van der Linden
2021-12-03
10

Zeer goede behandeling en er wordt erg goed geluisterd naar de klacht

mevrouw
2021-12-03
10

Ze nemen alle tijd voor je. Geduld en rust voor de baby. Fijne manier van aanpak en werken.

A Huijben
2021-11-23
8

Goede behandeling en informatie

Gonny
2021-11-12
8

Een prettige benadering van het probleem; heeft echter nog niet tot een echte oplossing geleid.

mevrouw
2021-11-10
10

Fijn tram, goede hulp en veel uitleg en ervaring. Geen probleem als andere kind mee kwam.

ouder(s)/verzorger(s) van Nove
2021-11-09
9

Prettige ontvangst, duidelijke communicatie en goede behandeling die mij echt geholpen heeft.

Anne-Marie
2021-11-09
10

We kwamen met onze dochter van een paar weken oud. Ze was vaak ontroostbaar hysterisch. We hebben 5 behandelingen gehad en na iedere keer het ze wat relaxter er minder gespannn in haar lijfje. Hele...

ouder(s)/verzorger(s) van Felien
2021-10-16
10

Miranda neemt de tijd voor je en luistert goed naar het verhaal. Ze stelde mijn zoontje volledig op zijn gemak.

ouder(s)/verzorger(s) van Sven
2021-10-14
8

Begeleiding was goed, na 2 behandelingen gingen de achillespees klachten beter. Ook had ik last van mijn duim. Ook daaraan behandeld, pijn werd eerder meer dan minder. Na de vakantie ben ik nog 1x...

Els
2021-10-12