Een verklaring voor het ontstaan van een herfstdip en winterpressie

Onderzoeken uit het verleden hebben zich gericht op de mogelijke relatie tussen minder zonlicht en de herfstdip en winterdepressie. Het blijkt dat veel Nederlanders een tekort aan vitamine D hebben, zelfs in de zomer. Bij het korter worden van de dagen, krijgen we sowieso minder vitamine D binnen. Het daglicht en vitamine D zijn nodig voor de aanmaak van serotonine, een hormoon dat ons een geluksgevoel geeft.

Daarnaast wordt onze slaap – en waakcyclus geregeld in het zenuwstelsel en het hormoonstelsel. Diep in onze hersenen hebben we een interne klok. Die klok werkt met fotosensoren in de ogen om licht en donker te registreren. Wanneer het donker wordt begint ons lichaam melatonine aan te maken uit serotonine en worden we slaperig. De aanmaak van melatonine heeft een piek midden in de nacht en daalt naar de ochtend toe. Als dit hele systeem niet goed functioneert of wordt gestoord zou dit een herfstdip of winterdepressie in de hand kunnen werken.

Uit onderzoek blijkt dat bij mensen met een herfstdip de aanmaak van melatonine langer aanhoudt en ook nog hoog is in de ochtend. Hierdoor komen zij moeilijk uit bed en zijn niet fris. Er is dus een relatie tussen zonlicht, vitamine D, serotonine en melatonine.

Wat osteopathie voor je kan betekenen

Bij seizoenswisselingen zie je in de natuur allerlei veranderingen. Ook onze lichamen moeten zich aanpassen aan de andere weersomstandigheden. Het is buiten kouder en vaak gaan we ook anders eten. Dit betekent dat naast het immuunsysteem ook de uitscheidingsorganen meer belast worden. Organen die hierbij betrokken zijn, zijn de lever, nieren, darmen en bij de jongsten onder ons ook nog de thymus. Deze moeten dus goed functioneren om het lichaam gezond te houden.

De lever is naast een afvalfabriek ook een energieleverancier. Wanneer de lever overbelast is door te veel suikerrijke, vetrijke en/of bewerkte voeding, kan hij afvalstoffen niet goed verwerken en minder toekomen aan zijn functie als energieleverancier. Gezonde voeding en voldoende water drinken zijn heel belangrijk. De osteopaat behandelt de leverregio en herstelt de beweeglijkheid en doorbloeding. De lever kan dan zijn functie weer ten volle uitvoeren. De afvalproducten van de lever worden uitgescheiden via de darmen of de nieren.

De darm bepaalt voor 70% onze weerstand. De binnenkant van onze darmen bestaat uit een groot slijmvliesnetwerk, dat dus gezond moet zijn om de weerstand optimaal te houden. Wederom speelt gezonde voeding hierbij een belangrijke rol. De osteopaat kan dit proces ondersteunen door de beweeglijkheid, doorbloeding en aansturing van de darm te behandelen en te stimuleren, om zo de functie van het darmslijmvlies te optimaliseren.

De nieren scheiden de afvalstoffen uit die in water oplosbaar zijn. Daarom worden zij ook onderzocht op beweeglijkheid en indien nodig behandeld.

Wat kun je zelf doen?

Naast een osteopatische behandeling, kunt je zelf ook een aantal zaken aanpassen aan je levensstijl. Denk hierbij aan:

  • Voldoende blootstelling aan zonlicht tijdens de dag
  • Fel licht in de avond vermijden zoals telefoon, tablet en tv
  • Voldoende bewegen
  • Regelmaat en ritme wat slapen betreft
  • Stress vermijden en voldoende ontspannen
  • Goede voeding

Een herfstdip/winterdepressie is niet te vergelijken met een echte depressie. Bij een herfstdip/winterdepressie gaan de negatieve gedachten op en af, is er een verhoogde eetlust en een grotere behoefte aan slaap. Dit is een groot verschil met andere depressies die juist gekenmerkt worden door slapeloosheid en verminderde eetlust. Bij een acute depressie is gespecialiseerde hulp nodig.

Tips

Osteopathie nieuws en tips!

Lees meer

Pimp je water

Lees meer

Start je dag met een bodyscan

Lees meer

Lekker eten om herfstdip tegen te gaan!

Lees meer

Wat anderen zeggen

10

Mijn zoontje en ik zijn beide erg goed geholpen, vakkundige behandeling, duidelijke uitleg en een prettige sfeer maken de behandelingen compleet. Super team van osteopaten.

Mo
2021-04-20
10

Professioneel en betrokken! De behandelingen zijn heel goed. Iedereen heeft persoonlijke aandacht. De sfeer is heel fijn. Zelfs in de corona lockdown houden de osteopaten en assistentes persoonlijk...

M.
2021-02-15
4

Vorig jaar was ik herstellende van een zware operatie. Ik wou van de vele klachten af en deed een poging om een behandeling te plannen bij deze praktijk, waar ik voorheen redelijk goed behandeld...

G.
2021-02-10
10

Vriendelijk, luisteren en handelen

Antonie
2020-12-24
10

Kei goede hulp en advies gekregen! Bedankt!

Sara
2020-12-22
10

Ik was er voor mijn kleintje van een paar weken. Anton was super lief voor hem en behandelde hem deskundig waardoor hij een vrolijker mannetje werd. Hij werkte met zijn schedel en middenrif na een...

Veder
2020-12-16
8

Ik ben langdurig, naar volle tevredenheid, behandeld bij Van Eijck. De reisafstand werd een belemmering voor mij, waardoor ik afscheid heb genomen. Dit neemt niet weg dat ik de behandeling als...

Elise
2020-11-17
9

Ik ben echt wel sceptisch over zaken als acupunctuur en homeopathie. Maaaaarrrrrrr.... bij Van Eijck zijn ze op zoek gegaan naar de oorzaak van de pijnklachten onder mijn schouderbladen ipv alleen de...

Sandra
2020-11-07
10

‘’

ouder(s)/verzorger(s) van Tess
2020-10-30
10

Mijn behandeling is goed gegaan en heb geen klachten meer.

Graziella
2020-10-23
9

Het is altijd fijn om daar te komen en op een rustige gecontroleerde manier behandeld te worden. Zeer vakkundig en men weet de pijnlijke plek heel goed te lokaliseren en te behandelen.

mevrouw
2020-10-22
9

Goede en deskundige behandelaar (Ans de Kimpe)

Susanne Lohf
2020-10-20
6

Goed geregeld qua afspraken maken en bevestigingen/nota's per mail. Ik vind een half uur per behandeling wel kort, bij mijn vorige osteopaat was dat 45 minuten, vandaar 3 sterren, ondanks de hoge...

Ingrid
2020-10-14
7

De tijd genomen voor mij om met mij te praten,hele goede uitleg,vertelde mij wat er aan de hand was.Ik heb mij erg op mijn gemak gevoeld en had baat na de behandelingen.Ben erg tevreden over degene...

Marten
2020-10-03
8

Prettig contact gehad Nuttige tips Klachten zijn verbeterd maar niet weg

Y.
2020-09-28
10

Onze zoon Rein was een hele lieve makkelijke baby helaas moesten we door omstandigheden wisselen van voeding. Hier had hij erg veel last van wat resulteerde in non-stop huilen, vaak willen drinken en...

Emmie
2020-09-25
10

Mijn kind heeft het erg naar haar zin gehad. Ze vindt het geweldig

N.
2020-09-25
7

door een gestapelde burnout met 61 jaar heb ik een jaar lang osteopathische behandelingen nodig gehad. voor mij was veiligheid bepalend door de deskundigheid voelde ik me gezien ik heb ook veel...

I. Lamers
2020-09-24
10

Ik heb minder pijn maar het is niet weg. Ik weet wat ik zelf kan doen. Jop is erg zorgvuldig en heeft veel kennis waardoor ik hem vertrouwde.

Nancy
2020-09-05
10

Ben bijna 4 jaar in behandeling geweest eerst bij Maarten Borghuijs en daarna heel lang tot mijn einde van de behandelingen door de geweldige Linda Hooijen, beide heel vakkundig.

Martien
2020-09-04
9

Ben uitstekend geholpen met mij klachten. Therapeut dacht mee en onderzocht wat er nog meer mogelijk was

Bart
2020-09-04
10

Hele fijne, kundige osteopaat die ons zoontje van 9 weken heeft geholpen met zijn nekje die vastzat vanaf de geboorte. Na het intake gesprek, waarna de eerste behandeling direct volgde, zagen we al...

Lotte van de Sande - mama van Jip
2020-09-03
9

Sinds de eerste behandeling zijn mijn klachten en de pijn in nek en schouder vermindert. Ik heb veel baat gehad bij de oefeningen en de uitleg die mij werd gegeven over de werking van spieren door je...

chantal
2020-08-24
10

Zeer positieve ervaring, heldere aanpak, effectief, punctueel in afspraken

Miriam
2020-08-17
8

Onze dochter van 5 weken oud had erg last van reflux. Mede dankzij de osteopaat, gaat het nu heel goed met haar. De samenwerking met de huisarts is ook goed verlopen. De praktijk is goed bereikbaar,...

moeder van Kee
2020-08-14