Een verkeerde werkhouding? Lees onze tips!

Zittend werken

  • Zet je voeten plat op de grond met licht afhangende onderbenen waarbij de heup net boven de knie uitkomt. Hierdoor krijg je een goede doorbloeding van je benen en heb je de juiste zithoogte.
  • Laat je armen hangen langs je lichaam en zorg ervoor dat de armleuning van de stoel je elleboog ondersteunt. Leg je handen op het bureau en zorg dat je toetsenbord en muis op de rand van het bureau liggen.
  • De hoogte van je beeldscherm staat goed wanneer je tegen de bovenkant van het beeldscherm aankijkt.
  • Zorgt voor voldoende beweging en afwisseling van je werkhouding.

Staand werken aan een hoog laag bureau

  • Zet je benen lichtjes uit elkaar zodat je voeten recht onder je schouders komen te staan. Let erop dat je niet in je bekken naar 1 kant gaat hangen en je gewicht op 1 been gaat zetten.
  • Zorg ervoor dat je onderarm gesteund wordt op het bureau met een hoek van 90 graden in de elleboog.
  • Het beeldscherm staat goed wanneer je tegen de bovenkant van het beeldscherm aankijkt.
  • Zorgt voor voldoende beweging en afwisseling van je werkhouding.

Houd je alsnog klachten door een verkeerde werkhouding? Maak een afspraak!

Met de bovenstaande tips kun je al heel wat klachten door een verkeerde werkhouding voorkomen. Kom je toch niet van je klachten af? Neem dan contact met ons op voor meer informatie of maak direct een afspraak bij een van onze osteopaten.

Relevante indicaties

Indicaties

Lees meer

Nekklachten

Lees meer

RSI

Lees meer

Werkhouding

Lees meer

Wat anderen zeggen

10

Ik kon meteen dezelfde dag terecht met mijn baby en zijn voorkeurshouding. Mark heeft ons goed geholpen en heeft een fijne, rustige en vriendelijke aanpak.

ouder(s)/verzorger(s) van Toon
2026-03-26
9

Fijne ervaring met Wouter, na enkele behandelingen van mijn rugpijn af. Het helpt en doet geen zeer

Mariska
2026-03-23
10

De eerste keer al voelde ik me beter. Ik ben 4 keer gekomen. De osteopathe was attent en vriendelijk.

Jacqueline
2026-03-12
10

Britt is een heel betrokken behandelaar met oog voor onze dochter. Ze voelde zich altijd op haar gemak en we zijn zeer geholpen door de behandelingen.

ouder(s)/verzorger(s) van Fenna
2026-02-13
10

2 behandelingen en ik ben pijnvrij.

Leni meijdam
2026-01-30
10

Goede uitleg, rustige behandeling, vriendelijk

Lieke
2026-01-25
8

Aardig kundig

Louis
2026-01-22
9

Miranda heeft verstand van zaken en heeft me geholpen met het verminderen van mijn buikpijnklachten die ik over had gehouden van mijn bevalling. Het was een hele zoektocht, maar mijn lichaam heeft...

Rowan
2025-12-20
10

Het was een fijne en professionele ervaring . Ercw9rdt goed geluisterd naar je klacht en daar ook naar gehandeld

Kitty
2025-12-14
10

Prettig

Raffaela Tibasco
2025-11-20
10

Goed gediplomeerd personeel, goede uitleg, goede behandeling.

Jolanda
2025-11-19
10

Prettige ervaring gehad met deskundige osteopaten. Ik ben bij Miranda en Britt geweest. Zij zijn duidelijk in hun communicatie en hebben echt passie voor hun vak. Ik kan ze aanbevelen.

Jessy
2025-11-14
10

Had veel pijn. Had na 1 behandeling al een goed resultaat. Je wordt hier vriendelijk en netjes behandeld.

Ria
2025-11-10
10

.

Tim
2025-11-04
10

We hadden een fijne ervaring en zijn goed geholpen.

ouder(s)/verzorger(s) van Kian
2025-10-29
10

Zeer vakkundige osteopaat. Ik kan hem iedereen aanraden! Mark geeft advies en tips. Daarnaast kan je fijn een gesprek voeren over alles en nog wat tijdens de behandeling. Luistert naar je...

Marlon
2025-10-28
9

Erg tevreden. Heel professioneel.

Ellen
2025-10-27
10

Voor krampjes van onze pasgeboren baby langs geweest, bleek spanning in haar nek te zijn. Na twee sessies is ze weer helemaal ontspannen, geen last meer van reflux en krampjes. Heel fijn! Zou het...

ouder(s)/verzorger(s) van Evi
2025-10-07
10

Na 3 maanden reguliere geneeskunde. Geen uitkomst. Na 2 behandelingen osteopathie. Geen last meer☺️

Mevrouw
2025-09-29
10

Bedplassen na slechts 2 sessies helemaal over terwijl dit in de 10 jaar daarvoor nooit gelukt is. Simone is heel betrokken en empatisch waardoor onze zoon zich meteen op z’n gemak voelde en de...

ouder(s)/verzorger(s) van Lucas
2025-09-27
7

Ik ben goed geholpen de klachten zijn verbetert maar nog niet helemaal weg

Corina
2025-09-25
8

Hij gaf goed advies en behandelde rustig

Martine van Mourik
2025-09-16
10

Onze dochter had last van overstrekken bij het drinken en begon te protesteren zodra we haar optilden en bij haar nekje vastpakten. Bij Mark voelden we ons meteen op ons gemak door zijn rustige en...

ouder(s)/verzorger(s) van Marie
2025-09-15
10

Top

ouder(s)/verzorger(s) van Sofie
2025-08-26
10

Ik vond mijn pijnklachten reden om er eens naar te laten kijken door een osteopaat. In twee behandelingen klachten nagenoeg verholpen!

Ingrid
2025-08-26