Tips bij burn-out
In dit artikel geven we je een aantal tips bij burn-out. Bij een burn-out beïnvloeden psychische en lichamelijke facetten elkaar. De symptomen komen overeen met die van een depressie. Als osteopaat benaderen wij de burn-out vanuit het fysieke stuk, maar we zullen zeker ook aandacht schenken aan de psychische aspecten en het ontstaan daarvan.
Zelf kun je ook een aantal dingen doen:
- Kijk naar wat je bereikt hebt op de dag en niet naar wat nog niet gelukt is.
- Maak een reële planning en houdt je daaraan.
- Zorg voor voldoende beweging en ontspanning zodat je werk leuk blijft.
- Doe ademhalingsoefeningen en/of meditatie oefeningen.