Slikklachten: eet met aandacht!
Door echt met aandacht te eten vergeet je even de stress van alledag waardoor de basisspanning in het hals gebied daalt wat ook een positief effect heeft op de slikbewegingen.
Neem kleine happen en kauw tot het vloeibaar wordt. Focus op je eten, neem er de tijd voor en slik dan pas door.
Door kleine happen vloeibaar te maken is het voor de spieren en kraakbeenstructuren die bij het slikken betrokken zijn makkelijker om de voeding te verwerken. Dit voorkomt dus klachten en stimuleert de juiste bewegingspatronen voor het goed slikken.
Door met aandacht te eten vergeet je even de stress van alledag waardoor de basisspanning in het halsgebied daalt wat ook een positief effect heeft op de slikbewegingen.