Maak je bindweefsel los
Het losmaken van je bindweefsel geeft je lichaam een goede boost om ontstekingen tegen te gaan of te verminderen. Dit kun je eenvoudig zelf doen.
Een goede manier om zelf je bindweefsels aan te pakken is met een foamroller. Hiermee maak jij je bindweefsel los en bewerk je de doorbloeding zodat de af- en aanvoer van afvalstoffen een boost krijgt. De foamroller is geschikt voor het losmaken van je bindweefsel van je nek, rug, buik, armen en benen.
Doe dit niet vaker dan 2-3 keer per week, omdat de cellen ook tijd nodig hebben om te herstellen. Belangrijk is wel dat je de juiste oefeningen doet, oefeningen die ook daadwerkelijk een bijdrage leveren in de aanpak van je klachten en het zeker niet verergeren.
Vraag even aan je osteopaat welke oefeningen voor jou het meest geschikt zijn.
