Beweging
Als je zit beweegt er van alles in je lichaam. Je hart klopt, een nier legt per dag wel 600 meter af door je ademhaling (beweging van het middenrif), je maag en darmen zijn aan het bewegen om het voedsel te verwerken, de blaas vult en ledigt zich en de longen zuigen zich vol met lucht. Ook vloeistoffen in je lichaam zoals bloed, lymfe en hersenvloeistof (dat doorloopt rondom het ruggenmerg) zijn continu in beweging. Met rustige bewegingen (wandelen, fietsen) worden deze bewegingen versterkt.
Al deze bewegingen hebben ook invloed op elkaar via het zenuwstelsel, spieren en bindweefselstructuren. Wanneer er door een val, een operatie, een ziekte, een ongeval, stress of slechte voeding structuren minder beweeglijk worden, kunnen er in de loop van de tijd klachten ontstaan. Juist bij fibromyalgie / spierreuma patienten is het van belang de doorbloeding zo optimaal mogelijk te houden om klachten te voorkomen op korte en langere termijn. Dus bewegen is belangrijk.
Voorkom daarnaast een tekort aan vitamine D, B12 en magnesium.
