Tips bij chronische klachten en sensitisatie
Chronische klachten kunnen uit veel verschillende dingen ontstaan en hebben vaak meerdere oorzaken. Een voorbeeld is de al aanwezige stijve nek die tijdens een auto-ongeluk nog een klap krijgt. Hierdoor worden de klachten al snel chronisch en ontstaat er een sensitisatie, waardoor je de pijnlijke nek ontziet en de schouder- en nekspieren verzwakken. Hierdoor wordt de belastbaarheid minder en ontstaan er nog sneller klachten. Volg deze tips om te zien wat je kan doen aan zulke chronische pijnklachten:
1. Bezoek een osteopaat, manueel therapeut of chiropractor om te kijken of er bewegingsbeperkingen of spanningen zijn die de pijnklachten kunnen veroorzaken.
2. Blijf toch in beweging en blijft sporten als het lukt. Het is belangrijk dat je spieren en gewrichten gezond en sterk blijven. Je kan je bewegen en sporten aanpassen in belasting en type beweging.
3. Let op je eten en drinken. Ongezond eten of te weinig water drinken kan je klachten verergeren.
4. Mogelijk is er sprake van sensitisatie. Kijk hier wat dit betekent en wat je eraan kunt doen!
