Met aandacht eten

Door echt met aandacht te eten vergeet je even de stress van alledag waardoor de basisspanning in het hals gebied daalt wat ook een positief effect heeft op de slikbewegingen.

Met aandacht eten

Door echt met aandacht te eten vergeet je even de stress van alledag waardoor de basisspanning in het hals gebied daalt wat ook een positief effect heeft op de slikbewegingen.

Neem kleine happen en kauw tot het vloeibaar wordt. Focus op je eten, neem er de tijd voor en slik dan pas door.

Door kleine happen vloeibaar te maken is het voor de spieren en kraakbeenstructuren die bij het slikken betrokken zijn makkelijker om de voeding te verwerken. Dit voorkomt dus klachten en stimuleert de juiste bewegingspatronen voor het goed slikken.

Door met aandacht te eten vergeet je even de stress van alledag waardoor de basisspanning in het halsgebied daalt wat ook een positief effect heeft op de slikbewegingen.

Goed kauwen is o.a. goed voor je:

  • gewicht (je eet minder omdat het verzadigingsgevoel pas na 20 minuten komt);
  • tanden;
  • bacteriën in je darm;
  • energieniveau (je hebt meer energie, omdat de vertering makkelijker gaat).

Spoel je eten niet weg! Drink ook pas wanneer je mond leeg is.

Lees ook wat osteopathie kan betekenen bij slikklachten.

met aandacht eten

Neem kleine happen en kauw tot het vloeibaar wordt. Focus op je eten, neem er de tijd voor en slik dan pas door.

Door kleine happen vloeibaar te maken is het voor de spieren en kraakbeenstructuren die bij het slikken betrokken zijn makkelijker om de voeding te verwerken. Dit voorkomt dus klachten en stimuleert de juiste bewegingspatronen voor het goed slikken.

Door met aandacht te eten vergeet je even de stress van alledag waardoor de basisspanning in het halsgebied daalt wat ook een positief effect heeft op de slikbewegingen.

Goed kauwen is o.a. goed voor je:

♦ gewicht
(je eet minder omdat het verzadigingsgevoel pas na 20 minuten komt);

♦ tanden;

♦ bacteriën in je darm;

♦ energieniveau (je hebt meer energie, omdat de vertering makkelijker gaat).

Spoel je eten niet weg! Drink ook pas wanneer je mond leeg is.

Lees ook wat osteopathie kan betekenen bij slikklachten.