Sta je ook wel eens naar lucht te happen bovenaan de trap?

Heb je het gevoel dat je niet door kunt ademen? Of merk je dat je slechts weinig vooruitgang boekt met het sporten? Je kunt dan nagaan of het aan je ademhaling kan liggen. Een goede ademhaling is namelijk essentieel voor het uitvoeren van activiteiten. Omdat het eigenlijk vanzelfsprekend is dat we ademhalen en we hier niet echt over nadenken, is het soms ook lastig beoordelen of hier een oorzaak van klachten zit. Osteopathie kan hierbij helpen om dit inzichtelijk te maken en te proberen je ademhaling te optimaliseren.

Hoe werkt ademhaling in je lichaam?

Als je lucht met zuurstof inademt, komt die terecht in je longen. Door het aanspannen van de ademhalingsspieren en het middenrif wordt je borstkas groter en kan de lucht naar binnen stromen. Door het weer ontspannen van deze spieren wordt de lucht weer naar buiten gedrukt.

Bij inspanning ga je dieper en sneller ademhalen. Hierdoor adem je meer lucht in dan in rust. De hoeveelheid lucht die je inademt wordt afgestemd op de hoeveelheid zuurstof die je spieren in activiteit nodig hebben. Wanneer je spieren harder moeten werken hebben ze meer zuurstof nodig.

Daarnaast gaat bij inspanning ook je hart sneller kloppen. Het hart zorgt ervoor dat het bloed met de zuurstof zich door je lichaam verplaatst. De zuurstof wordt vervoerd naar de spieren die het nodig hebben om actief te zijn. Als je spieren voldoende voorzien worden van zuurstof kunnen ze een activiteit zo optimaal mogelijk uitvoeren.

De longen zorgen ook voor de afgifte van CO2 aan de lucht. CO2 ontstaat bij inspanning in de spieren en wordt via het bloed naar de longen gebracht om daar het lichaam te verlaten. Als de ademhaling niet goed is, stapelt de CO2 in het lichaam en ontstaat er verzuring. Om stapeling te voorkomen ga je sneller ademen. Hierdoor gaat de ademfrequentie omhoog tijdens inspanning, maar die snellere ademhaling kan ook ontstaan als er ‘s nachts of door stress niet goed wordt geademd.

Wat osteopathie voor je kan betekenen bij problemen met ademhaling

Om te kunnen ademhalen heb je onder andere mobiliteit nodig in je borstkas, longen, middenrif en ribben. Als je bijvoorbeeld een hele opgeblazen gevoel in je buik hebt, kan het middenrif tijdens het ademhalen niet goed naar beneden bewegen. Hierdoor kan je ademhaling minder goed verlopen. Osteopathie zorgt voor mobiliteit in het lichaam.

Ook is de bezenuwing van je borstkas, longen, middenrif en ribben is heel belangrijk voor een optimale ademhaling. De zenuwen die zorgen voor je ademhaling, komen veelal boven en midden uit de nek. Als je minder beweeglijkheid hebt in je nek, kan het zijn dat de zenuwen niet alle prikkels goed kunnen doorgeven en de ademhaling minder goed aangestuurd wordt. Osteopaten onderzoeken jou dus heel goed en sporen de oorzaak van je ademhalingsproblemen op en behandelen deze. We zorgen ervoor dat alle bovengenoemde structuren weer voldoende mobiliteit hebben, waardoor de effectiviteit van de ademhaling sterk verbeterd.

Daarnaast kunnen we je met kleine testen en oefeningen ook helpen om je inzicht te geven in een ´juiste´ ademhaling, zodat je deze kunt toepassen in het dagelijks leven en tijdens het sporten.

Tips

Osteopathie nieuws en tips!

Lees meer

Ademhalingsoefeningen en tips

Lees meer

Een zucht geeft lucht…

Lees meer

Wat anderen zeggen

10

Mijn zoontje en ik zijn beide erg goed geholpen, vakkundige behandeling, duidelijke uitleg en een prettige sfeer maken de behandelingen compleet. Super team van osteopaten.

Mo
2021-04-20
10

Professioneel en betrokken! De behandelingen zijn heel goed. Iedereen heeft persoonlijke aandacht. De sfeer is heel fijn. Zelfs in de corona lockdown houden de osteopaten en assistentes persoonlijk...

M.
2021-02-15
4

Vorig jaar was ik herstellende van een zware operatie. Ik wou van de vele klachten af en deed een poging om een behandeling te plannen bij deze praktijk, waar ik voorheen redelijk goed behandeld...

G.
2021-02-10
10

Vriendelijk, luisteren en handelen

Antonie
2020-12-24
10

Kei goede hulp en advies gekregen! Bedankt!

Sara
2020-12-22
10

Ik was er voor mijn kleintje van een paar weken. Anton was super lief voor hem en behandelde hem deskundig waardoor hij een vrolijker mannetje werd. Hij werkte met zijn schedel en middenrif na een...

Veder
2020-12-16
8

Ik ben langdurig, naar volle tevredenheid, behandeld bij Van Eijck. De reisafstand werd een belemmering voor mij, waardoor ik afscheid heb genomen. Dit neemt niet weg dat ik de behandeling als...

Elise
2020-11-17
9

Ik ben echt wel sceptisch over zaken als acupunctuur en homeopathie. Maaaaarrrrrrr.... bij Van Eijck zijn ze op zoek gegaan naar de oorzaak van de pijnklachten onder mijn schouderbladen ipv alleen de...

Sandra
2020-11-07
10

‘’

ouder(s)/verzorger(s) van Tess
2020-10-30
10

Mijn behandeling is goed gegaan en heb geen klachten meer.

Graziella
2020-10-23
9

Het is altijd fijn om daar te komen en op een rustige gecontroleerde manier behandeld te worden. Zeer vakkundig en men weet de pijnlijke plek heel goed te lokaliseren en te behandelen.

mevrouw
2020-10-22
9

Goede en deskundige behandelaar (Ans de Kimpe)

Susanne Lohf
2020-10-20
6

Goed geregeld qua afspraken maken en bevestigingen/nota's per mail. Ik vind een half uur per behandeling wel kort, bij mijn vorige osteopaat was dat 45 minuten, vandaar 3 sterren, ondanks de hoge...

Ingrid
2020-10-14
7

De tijd genomen voor mij om met mij te praten,hele goede uitleg,vertelde mij wat er aan de hand was.Ik heb mij erg op mijn gemak gevoeld en had baat na de behandelingen.Ben erg tevreden over degene...

Marten
2020-10-03
8

Prettig contact gehad Nuttige tips Klachten zijn verbeterd maar niet weg

Y.
2020-09-28
10

Onze zoon Rein was een hele lieve makkelijke baby helaas moesten we door omstandigheden wisselen van voeding. Hier had hij erg veel last van wat resulteerde in non-stop huilen, vaak willen drinken en...

Emmie
2020-09-25
10

Mijn kind heeft het erg naar haar zin gehad. Ze vindt het geweldig

N.
2020-09-25
7

door een gestapelde burnout met 61 jaar heb ik een jaar lang osteopathische behandelingen nodig gehad. voor mij was veiligheid bepalend door de deskundigheid voelde ik me gezien ik heb ook veel...

I. Lamers
2020-09-24
10

Ik heb minder pijn maar het is niet weg. Ik weet wat ik zelf kan doen. Jop is erg zorgvuldig en heeft veel kennis waardoor ik hem vertrouwde.

Nancy
2020-09-05
10

Ben bijna 4 jaar in behandeling geweest eerst bij Maarten Borghuijs en daarna heel lang tot mijn einde van de behandelingen door de geweldige Linda Hooijen, beide heel vakkundig.

Martien
2020-09-04
9

Ben uitstekend geholpen met mij klachten. Therapeut dacht mee en onderzocht wat er nog meer mogelijk was

Bart
2020-09-04
10

Hele fijne, kundige osteopaat die ons zoontje van 9 weken heeft geholpen met zijn nekje die vastzat vanaf de geboorte. Na het intake gesprek, waarna de eerste behandeling direct volgde, zagen we al...

Lotte van de Sande - mama van Jip
2020-09-03
9

Sinds de eerste behandeling zijn mijn klachten en de pijn in nek en schouder vermindert. Ik heb veel baat gehad bij de oefeningen en de uitleg die mij werd gegeven over de werking van spieren door je...

chantal
2020-08-24
10

Zeer positieve ervaring, heldere aanpak, effectief, punctueel in afspraken

Miriam
2020-08-17
8

Onze dochter van 5 weken oud had erg last van reflux. Mede dankzij de osteopaat, gaat het nu heel goed met haar. De samenwerking met de huisarts is ook goed verlopen. De praktijk is goed bereikbaar,...

moeder van Kee
2020-08-14